สร้างสมดุลร่างกายจากทวงท่าเทควันโด

        เทควันโด เป็นกีฬาที่มีทวงท่าเป็นStepเป็นขั้นลำดับ ทั้งการใช้มือชกและการใช้เท้าเตะ อย่างเช่น ท่า Front kick (ท่าเตะด้านหน้า), Side kick (ท่าเตะด้านข้าง), Round kick (ท่าเตะตวัด) 3 ท่านี้ถือเป็นท่าพื้นฐานสำหรับเทควันโด อย่างสำหรับท่า Front kick คือการยกเข่าข้างที่จะเตะให้สูง ย่อเข่าอีกข้างเล็กน้อยเพื่อเป็นการทรงตัว ดีดขาออกไปให้เร็วและโดยการใช้เหวี่ยงสะโพกช่วย เหยียดเท้าให้เต็มที่ โดยเล็งไปที่ท้องหรือคางของเป้าหมาย และพับขากลับมายืนในท่าเริ่มต้น ท่าอื่นๆทุกท่าก็จะมีลำดับ Step เสมอ จะช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุลได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อร่างกายมีความสมดุลที่ดีก็จะช่วยให้ทำท่าต่างๆได้อย่างถูกต้อง เป๊ะ และดูสวยงามได้ 

        เวลาการสอบเลื่อนสายของเทควันโด ก็จะมีการแสดงท่ารำ(Pattern) หรือท่าทางการชกการเตะที่ได้ฝึกมา ซึ่งในแต่ละท่านั้นจะมีทิศทางการเคลื่อนไหวในการรำของทุกบทจะต้องมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดในต่ำแหน่งเดียวกัน เพื่อแสดงความมั่นคงและหนักแน่นของเท้าทั้ง 2 ข้าง การแสดงท่ารำนั้นจะเปรียบเหมือนกับการเต้นรำ คือ การเคลื่อนไหวต่างๆ จะต้องลื่นไหลไปเรื่อยๆ ไม่ติดขัด จะมีการเคลื่อนที่ตามแนว หน้า-หลัง และ ซ้าย-ขวา ซึ่งในการทำท่ารำนั้นก็ถือได้ว่าเป็นการใช้ร่างกายส่วนแขนกับส่วนขา มือกับเท้า หรือแม้แต่ส่วนลำตัว ได้อย่างสมดุล จึงทำให้เทควันดูเป็นกีฬาที่มีทวงท่าที่สวยงาม ไม่ใช่แค่กีฬาที่มีแต่การเตะต่อยกันอย่างรุนแรง แต่ถึงเช่นนั้นในแต่ละท่ารำก็สามารถนำไปใช้ในการต่อสู้ป้องกันตัวสำหรับลงแข็งขันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพได้แน่นอน ถ้าฝึกให้ร่างกายให้แข็งแรง ฝึกท่าเตะ-ต่อยต่างของเทควันโดอย่างสม่ำเสมอ