สร้างสุขภาพจิตที่ดีกับเทควันโด

       การเรียนการฝึก เทควันโด จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้แน่นอน แต่นอกจากให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยในเรื่องจิตใจได้ด้วย เพราะการเล่นกีฬาทุกประเภทนั้นต้องมีจิตใจที่มีสมาธิ เทควันโดก็เช่นกัน การฝึกเทควันโด ทั้งผู้ฝึกและผู้สอนก็ต้องมีสมาธิในการฝึก-สอน และก็ต้องรู้จักฝึกควบคุมอารมณ์ เพราะเทควันโดก็คือกีฬาชนิดหนึ่ง ที่ฝึก แข็งขันกันเพื่อดูศักยภาพความสามารถของกีฬาที่ได้เรียนรู้มาและไว้ใช้ป้องกันตัวได้ ไม่ใช่เรียนไปเพื่อทำร้ายผู้อื่นแบบผิดๆ หรือใช้อารมณ์เป็นที่ตั้งในการแข่งขัน ที่เมื่อแพ้มาก็โวยวายหรือแสดงความไม่มีน้ำใจนักกีฬา เพราะเช่นนั้น การฝึกเทควันโดหรือกีฬาอื่นๆก็สามารถช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิมากขึ้นได้ เพียงแค่ตั้งใจฝึก มีสมาธิเสมอ คำนึงเสมอว่าเมื่อเราทำผิดพลาด หรือแข็งแล้วแพ้ เราพลาดตรงไหน ก็เรียนรู้นำสิ่งที่พลาดนั้นไปปรับปรุงตนเอง พัฒนาตนเองให้ดีขึ้นต่อไป

      นอกจากนี้ หลายคนอาจสงสัยว่า เทควันโดทำไมต้องตะเบ็งเสียงตลอด เวลาที่ทำการเตะ-ต่อย นั้นเพราะถือว่า เป็นการลดความเครียด ความดันในร่างกาย ทำให้ผู้ฝึกมีความมั่นใจในการทำท่าเตะ-ต่อยมากขึ้น 

      

      และหากรู้จักคำนึงถึงบทบัญญัติและข้อปฏิบัติของเทควันโดเสมอนั้น จะยิ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตใจให้มีจิตใจที่ดีได้แน่นอน เพราะจากข้อปฏิบัติของเทควันโด มักเป็นคำสอนที่ดีๆให้แก่ผู้ฝึกได้ คือ

      1.การมีน้ำใจนักกีฬา  

      2.จงรักภักดีต่อประเทศชาติของตน

      3.เคราพพ่อแม่ ครู อาจารย์ และผู้มีพระคุณ

      4.ความสุภาพ อ่อนน้อมต่อผู้ใหญ่

      5.ความซื่อสัตย์และความจริงใจต่อเพื่อน

      6.ความกล้าหาญและบากบั่น

      7.อย่าทำร้ายผู้อื่นโดยไม่จำเป็น

      8.ความสะอาดของร่างกายและชุดฝึก

      9.การควบคุมอารมณ์

       และนอกจากข้อปฏิบัตินี้ ก็ยังมีบทบัญญัติเทควันโดที่ให้ผู้ฝึกท่องจำเสอม ซึ่งเป็นบทบัญญัติที่มีแค่คำสอนดีๆเช่นกัน เพราะฉะนั้นนักกีฬาเทควันโด หรือนักกีฬาประเภทอื่นๆควรจะต้องรู้จักควบคุมอารมณ์ตนเอง มีสติ มีสมาธิเสมอ  และคำนึงถึงข้อปฏิบัติ คำสอนของกีฬาที่ตนเรียนรู้ไว้ให้ดี เพราะถือปัจจัยสำคัญที่จะสร้างความสมดุลให้กับจิตใจ ให้มีจิตใจที่ดีได้เป็นอย่างดี รวมถึงมนุษย์ทุกคน หากทุกคนรู้จักมีสติ รู้จักควบคุมอารมณ์ มีสมาธิ ก็จะสามารถส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีให้ได้แน่นอน