สายคาดเอวเทควันโดมีความหมาย

      สายคาดเอวเทควันโดนั้นมี 7 สี คนส่วนใหญ่อาจรู้แค่ว่าเป็นสีสายแต่ละสีนั้น บ่งบอกแค่ลำดับขั้นหรือประสบการณ์ที่ได้เรียนเทควันโดของผู้เรียน แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าแต่ละสีนั้นก็มีความหมายของมันซ่อนอยู่ด้วย!!

     สายสีขาว เริ่มต้นเป็นเบสิคพื้นฐาน สายขาวเปรียบเหมือนผ้าขาว ผู้เริ่มฝึกจะไม่มีอะไรเลย เปรียบเหมือนผ้าขาวที่พร้อมจะเติมสีลงไป

     สายสีเหลือง เปรียบเหมือนเมล็ดพันธุ์ที่พร้อมจะเติบโตไปข้างหน้า เหมือนผู้ฝึกที่ต้องเรียนรู้ก้าวไปข้างหน้า ลำดับขั้น

     สายสีเขียว เปรียบเหมือนต้นไม้ที่แผ่กิ่งก้านออกไป เหมือนผู้ฝึกที่เริ่มมีความรู้ในท่าป้องกันตัวต่างๆมากขึ้น

     สายสีฟ้า เปรียบเหมือนท้องฟ้าที่ปกคลุมทั่วท้องฟ้า เหมือนผู้ฝึกที่มีความรู้มากขึ้น เริ่มสามารถใช้ความรู้ป้องกันตัวเองและคนอื่นได้

     สายสีน้ำตาล เปรียบเหมือนขุนเขาที่อยู่สูงเลยเมฆขึ้นไป เปรียบได้กับผู้ที่ฝึกที่มีความรู้ความชำนาญมากขึ้น

     สายสีแดง เปรียบเหมือนดวงอาทิตย์ที่อยู่เหนือทุกสิ่งในโลกนี้ และพร้อมจะเผาทุกสิ่งรอบตัว เหมือนผู้ฝึกที่มีความรู้ในการป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้อย่างชำนาญ

     สายสีดำ เปรียบเหมือนจักรวาลที่ยังมีดวงดาวมากมายที่ไม่รู้จัก เหมือนผู้ฝึกสายดำที่ต้องขวนขวายหาความรู้ในการต่อสู้ขึ้นไปการป้องกันตัวเองและผู้อื่นได้อย่างชำนาญ 

(สายสีดำแดง สำหรับผู้ที่สอบเลื่อนสายขึ้นสายดำ แต่อายุยังไม่ถึง 15 ปี ต้องอายุ 15 ปีขึ้นไปถึงจะได้สายดำ)

สร้างสุขภาพจิตที่ดีกับเทควันโด

       การเรียนการฝึก เทควันโด จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้แน่นอน แต่นอกจากให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยในเรื่องจิตใจได้ด้วย เพราะการเล่นกีฬาทุกประเภทนั้นต้องมีจิตใจที่มีสมาธิ เทควันโดก็เช่นกัน การฝึกเทควันโด ทั้งผู้ฝึกและผู้สอนก็ต้องมีสมาธิในการฝึก-สอน และก็ต้องรู้จักฝึกควบคุมอารมณ์ เพราะเทควันโดก็คือกีฬาชนิดหนึ่ง ที่ฝึก แข็งขันกันเพื่อดูศักยภาพความสามารถของกีฬาที่ได้เรียนรู้มาและไว้ใช้ป้องกันตัวได้ ไม่ใช่เรียนไปเพื่อทำร้ายผู้อื่นแบบผิดๆ หรือใช้อารมณ์เป็นที่ตั้งในการแข่งขัน ที่เมื่อแพ้มาก็โวยวายหรือแสดงความไม่มีน้ำใจนักกีฬา เพราะเช่นนั้น การฝึกเทควันโดหรือกีฬาอื่นๆก็สามารถช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิมากขึ้นได้ เพียงแค่ตั้งใจฝึก มีสมาธิเสมอ คำนึงเสมอว่าเมื่อเราทำผิดพลาด หรือแข็งแล้วแพ้ เราพลาดตรงไหน ก็เรียนรู้นำสิ่งที่พลาดนั้นไปปรับปรุงตนเอง พัฒนาตนเองให้ดีขึ้นต่อไป

      นอกจากนี้ หลายคนอาจสงสัยว่า เทควันโดทำไมต้องตะเบ็งเสียงตลอด เวลาที่ทำการเตะ-ต่อย นั้นเพราะถือว่า เป็นการลดความเครียด ความดันในร่างกาย ทำให้ผู้ฝึกมีความมั่นใจในการทำท่าเตะ-ต่อยมากขึ้น 

      

      และหากรู้จักคำนึงถึงบทบัญญัติและข้อปฏิบัติของเทควันโดเสมอนั้น จะยิ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตใจให้มีจิตใจที่ดีได้แน่นอน เพราะจากข้อปฏิบัติของเทควันโด มักเป็นคำสอนที่ดีๆให้แก่ผู้ฝึกได้ คือ

      1.การมีน้ำใจนักกีฬา  

      2.จงรักภักดีต่อประเทศชาติของตน

      3.เคราพพ่อแม่ ครู อาจารย์ และผู้มีพระคุณ

      4.ความสุภาพ อ่อนน้อมต่อผู้ใหญ่

      5.ความซื่อสัตย์และความจริงใจต่อเพื่อน

      6.ความกล้าหาญและบากบั่น

      7.อย่าทำร้ายผู้อื่นโดยไม่จำเป็น

      8.ความสะอาดของร่างกายและชุดฝึก

      9.การควบคุมอารมณ์

       และนอกจากข้อปฏิบัตินี้ ก็ยังมีบทบัญญัติเทควันโดที่ให้ผู้ฝึกท่องจำเสอม ซึ่งเป็นบทบัญญัติที่มีแค่คำสอนดีๆเช่นกัน เพราะฉะนั้นนักกีฬาเทควันโด หรือนักกีฬาประเภทอื่นๆควรจะต้องรู้จักควบคุมอารมณ์ตนเอง มีสติ มีสมาธิเสมอ  และคำนึงถึงข้อปฏิบัติ คำสอนของกีฬาที่ตนเรียนรู้ไว้ให้ดี เพราะถือปัจจัยสำคัญที่จะสร้างความสมดุลให้กับจิตใจ ให้มีจิตใจที่ดีได้เป็นอย่างดี รวมถึงมนุษย์ทุกคน หากทุกคนรู้จักมีสติ รู้จักควบคุมอารมณ์ มีสมาธิ ก็จะสามารถส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีให้ได้แน่นอน

สร้างสมดุลร่างกายจากทวงท่าเทควันโด

        เทควันโด เป็นกีฬาที่มีทวงท่าเป็นStepเป็นขั้นลำดับ ทั้งการใช้มือชกและการใช้เท้าเตะ อย่างเช่น ท่า Front kick (ท่าเตะด้านหน้า), Side kick (ท่าเตะด้านข้าง), Round kick (ท่าเตะตวัด) 3 ท่านี้ถือเป็นท่าพื้นฐานสำหรับเทควันโด อย่างสำหรับท่า Front kick คือการยกเข่าข้างที่จะเตะให้สูง ย่อเข่าอีกข้างเล็กน้อยเพื่อเป็นการทรงตัว ดีดขาออกไปให้เร็วและโดยการใช้เหวี่ยงสะโพกช่วย เหยียดเท้าให้เต็มที่ โดยเล็งไปที่ท้องหรือคางของเป้าหมาย และพับขากลับมายืนในท่าเริ่มต้น ท่าอื่นๆทุกท่าก็จะมีลำดับ Step เสมอ จะช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุลได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อร่างกายมีความสมดุลที่ดีก็จะช่วยให้ทำท่าต่างๆได้อย่างถูกต้อง เป๊ะ และดูสวยงามได้ 

        เวลาการสอบเลื่อนสายของเทควันโด ก็จะมีการแสดงท่ารำ(Pattern) หรือท่าทางการชกการเตะที่ได้ฝึกมา ซึ่งในแต่ละท่านั้นจะมีทิศทางการเคลื่อนไหวในการรำของทุกบทจะต้องมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดในต่ำแหน่งเดียวกัน เพื่อแสดงความมั่นคงและหนักแน่นของเท้าทั้ง 2 ข้าง การแสดงท่ารำนั้นจะเปรียบเหมือนกับการเต้นรำ คือ การเคลื่อนไหวต่างๆ จะต้องลื่นไหลไปเรื่อยๆ ไม่ติดขัด จะมีการเคลื่อนที่ตามแนว หน้า-หลัง และ ซ้าย-ขวา ซึ่งในการทำท่ารำนั้นก็ถือได้ว่าเป็นการใช้ร่างกายส่วนแขนกับส่วนขา มือกับเท้า หรือแม้แต่ส่วนลำตัว ได้อย่างสมดุล จึงทำให้เทควันดูเป็นกีฬาที่มีทวงท่าที่สวยงาม ไม่ใช่แค่กีฬาที่มีแต่การเตะต่อยกันอย่างรุนแรง แต่ถึงเช่นนั้นในแต่ละท่ารำก็สามารถนำไปใช้ในการต่อสู้ป้องกันตัวสำหรับลงแข็งขันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพได้แน่นอน ถ้าฝึกให้ร่างกายให้แข็งแรง ฝึกท่าเตะ-ต่อยต่างของเทควันโดอย่างสม่ำเสมอ

"เทควันโด" ศิลปะแห่งการต่อสู้-ป้องกันตัว

       เทควันโด เป็นกีฬา ศิลปะการต่อสู้-ป้องกันตัวประเภทหนึ่งที่มีจุดกำเนิดมาจากประเทศเกาหลี นับเป็นศิลปะการต่อสู้ด้วยมือและเท้าเปล่า ซึ่งจะต่างกับศิลปะการต่อสู้ชนิดอื่นที่จะเน้นใช้หมัดเป็นหลัก เทควันโดจะเน้นการต่อสู้โดยการใช้มือและเท้าอย่างมีสติ แต่หลักๆแล้วการใช้เท้านั้นถือเป็นอาวุธหลักของกีฬาเทควันโด โดยใช้เท้าสำหรับการโจมตีอย่างต่อเนื่อง เป็นการต่อสู้ที่จะเน้นการใช้เท้าที่พริ้วไหว ต่อเนื่อง สวยงาม และนั้นถือเป็นเสน่ห์ของเทควันโด

       เทควันโดก็เป็นการต่อสู้ เป็นกีฬาที่ไว้ใช้ป้องกันตัวได้ชนิดหนึ่ง แต่ในมุมมองของคนส่วนใหญ่ มองว่าเทควันโดจะไม่สามารถใช้ในการป้องกันตัวได้จริงๆ แต่เทควันโดถ้าฝึกจริงๆแล้ว สามารถใช้ในการป้องกันตัวได้เป็นอย่างดี สามารถทำให้เราพ้นจากสภาวะอันตรายนั้นได้อย่างรวดเร็วและง่ายขึ้น เพราะเทควันโดจะฝึกให้ร่างกายมีความคล่องตัวในการป้องกัน การหลบหลีก การต่อสู้ หากเจอคนร้ายจะมาทำร้ายร่างกาย ก็สามารถใช้ความรู้จากเทควันโด เพื่อใช้ในการป้องกันต่อสู้ได้ แต่สำหรับการต่อสู้กับภัยที่ว่านั้นต้องมีความมั่นใจว่าทำแล้วต้องสามารถหยุดคู่ต่อสู้ได้ และต้องมีสติให้มากที่สุด เพราะหากคนร้ายโมโหหรือโกรธมากๆเขาอาจจะทำอันตรายรุนแรงขึ้นได

สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์

Creative Common เป็นสนนธิสัญญาขององค์กรไม่แสวงหาผลกำไรของสหรัฐอเมริกา เป็นสัญญาอนุญาติลิขสิทธิ์จำนวนหนึ่ง หรือเป็นลักษณะการคุ้มครองเพียงบางส่วน ซึ่งเป็นการอนุญาตให้ผู้อื่นสามารถกระทำบางอย่างกับงานของเราได้ หรือเป็นการห้ามนำงานของเราไปใช้อย่างอื่น นอกจากการใช้ที่ได้รับอนุญาตนี้หรือตามกฎหมายลิขสิทธิ์ สำหรับการอนุญาติในสัญญาอนุญาตนี้ก็มีให้เลือกได้หลายรูปแบบ คือ แสดงที่มา(by) ไม่ใช้เพื่อการค้า(nc) ไม่ดัดแปลง(nd) อนุญาติแบบเดียวกัน(sa) แต่ไม่ที่สำคัญไม่ว่าจะนำไปทำสำเนา เผยแพร่ ดัดแปลง ต่อยอดผลงาน ก็ควรที่จะใส่ชื่อผู้สร้างสรรค์ผลงานที่นำมาใช้ด้วย

สัญญาอนุญาติครีเอทีฟคอมมอนส์ที่อยากใช้กำกับในงานสร้างสรรค์ของตนเอง

ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า 4.0 International.

แนะนำตัวผู้เขียน

สวัสดี ฉันชื่อ พันธิตรา ปานนาค ชื่อเล่นว่า อิน

เรียนอยู่คณะนิเทศศาสตร์ สาขามัลติมีเดีย ที่มหาวิทยาลัยรังสิต

บล็อกนี้เป็นบล็อกเรื่อง....สร้างสมดุลให้ร่างกายและจิตใจด้วย"เทควันโด" 

แนวคิด : เทควันโด ศิลปะป้องกันตัวที่สามารถส่งเสริมร่างกายให้แข็งแรงและสามารถทำช่วยให้จิตใจสงบมีสมาธิได้

วัตถุประสงค์ที่ทำบล็อกเรื่องดังกล่าวนี้ เพราะอยากจะเผยแพร่แบ่งปันความรู้เกี่ยวกับกีฬาเทควันโด การฝึกสอนของเทควันโด ที่กีฬาเทควันโดสามารถให้ความแข็งแรงกับร่างกายและส่งเสริมจิตใจให้ดีได้อย่างไรบ้าง ใช้ป้องกันตัวได้จริงไหม และรวมถึงความหมายของสายคาดเอวของเทควันโด ซึ่งแต่ละสีก็มีความหมายของมัน และเป็นความหมายที่ดี รวมถึงบทบัญญัติของเทควันโดที่จะสามารถให้ตัวผู้เรียนเทวันโดมีจิตสำนึกที่ดีได้

Tana Teakwondo